Obezita a závislost na jídle je velmi probíraným tématem. V některých zemích se dokonce lidské proporce a jídlo stává velmi žhavým tématem voleb. Věděla jsi vůbec, že člověk se lze dostat až na samé dno? A že i tobě klidně může hrozit závislost na jídle? Přečti si tento článek a uvidíš, že stravovacím problémům se dokážeš vyhnout i ty.
Co je to vůbec závislost na jídle?
Ano, všichni milujeme jídlo, ale co se stane, když se naše láska k jídlu najednou zvrtne a stane se z ní závislost? Tato závislost by se dala popsat celou řadou různých termínů. Dala by se přirovnat k obrovskému černému kruhu, ve kterém se člověk, který jí trpí, neustále točí dokola a dokola. Tato závislost má hodně společného především s anorexií, bulímií (nadměrné cvičení, užívání projímadel a zvracení) a nutkavými záchvaty přejídání. Jinými slovy, není rozhodně jednoduché určit, o jaký typ se jedná.
Proč tato závislost vlastně vzniká?
Ostatně jako s ostatními závislostmi, také zde hraje důležitější roli především věc, která danou závislost způsobuje – v tomto případě potraviny. Ta je mnohem důležitější než fyzická touha. Závislí lidé jsou silně vázaní na své emoce a pocity. Jídlo je pro ně věc, díky které spadají do stavů, díky kterým se dokáží cítit jinak. Pokud se přesuneme k tomu, co vlastně má hodně lidí společného, co je to? Nuda? Hodně lidí tvrdí, že žerou, když se nudí. Podle slov jednoho z odborníků na výživu to ale není pravda. Pokud někdo řekne, že jí, protože se nudí, ve skutečnosti je to tak, že ho naplňují pocity, které při konzumaci jídla získává. Jinými slovy, nenaplňuje nás to, že do svého těla dostaneme jídlo ve chvíli, kdy se nudíme, naopak pociťujeme něco hlubšího, něco, co nás odpojí od ostatních a k čemu si získáme láskyplný vztah (a vyplníme své prázdné životy). V době, kdy jsme opuštěné a s jídlem, znecitlivujeme špatné pocity. Hodně lidí se ale snaží tyto pocity skrývat (a to i přesto, že jsme odmala vychováváni k vychutnávání a užívání si jídla). Jídlo je pro závislé lidi jistým východiskem, které nás dokáže odpojit od emocí a problémů.
Jak převzít kontrolu nad jídlem?
Závislot na jídle zvyšuje hned několik zdravotních rizik – mozková mrtvice, srdeční choroby, tuk v játrech, diabetes, snížení sebeúcty a zvýšení studu. Je velký rozdíl mezi tím, kým jsi a kým chceš být – což však není podmínkou toho, že trpíš závislostí na jídle.
I začátek je úspěch
Existují tři hlavní fáze toho, jak se zbavit závislosti na jídle.
1. Lidé jíst potřebují. Ti závislí na alkoholu musí odložit lahev a převzít kontrolu nad svou závislostí, ale u jídla je to jiné – to k života nezbytně potřebujeme. Tato etapa je především o zamyšlení se a nutno přijít na to, k čemu nám je jídlo opravdu určené.
2. Přijímání. Důležité je, aby člověk závislý na jídle přijmul své tělo takové, jaké je.
3. V poslední fázi je nezbytné, aby bral člověk svůj úspěch (proti závislosti) jako celoživotní cestu a ne jen jako chvilkový zdar. Důležitá je také změna stravovacích návyků.
Pokud už nyní pociťuješ určité komplikace, neváhej se na chvilku zastavit a zcela vážně se zamyslet nad tím, co tě čeká. Chceš být otrokem jídla a směřovat veškerou svou energii k přejídání, nebo chceš naopak život uchopit do svých rukou a najít i jiné radosti? Rozhodně není ostuda poradit se s odborníkem na výživu a životní styl.
Přidat komentář