S pomalým příchodem krásných a slunných dnů, je tu období hubnutí do plavek. Určitě vše jen podpoříte, když začnete cvičit i doma. A jak u tohoto cvičení vydržet?

avatar

Leona Tomečková
Ráda píšu o všem, co mi přijde zajímavé.

Léto přichází! Cvičte i doma!

Pár tipů

Člověk je tvor lenivý, a proto mnoho z nás moc dlouho u cvičení nevydrží. Určitě to znáte, když se nadchnete, pravidelně cvičíte, a po měsíci se vám, až tak do toho nechce? Tady máte pár tipů, jak u cvičení v domácím prostředí vydržet.

Sestavte si plán

Přesně tak! Pokud chcete vydržet u cvičení, musíte mít jasnou představu, jakých výsledků, chcete dosáhnout. Dále vám pomůže plán dní, ve kterých budete cvičit. Vyberte si dny, kdy máte dostatek času a nejlepší náladu. Pokud vydržíte tyto dny cvičit, věřte, že si brzo na tento režim navyknete. Bude to součást vašeho života.

Vybírejte typ cvičení, který vás baví

Každého baví něco jiného. Vybírejte si sporty, které jsou vám nejpříjemnější. Nejen, že vás to bude bavit, ale také výsledky budou rychlejší. V domácím prostředí je hned několik variant cvičení. Můžete dělat pilátes, jógu, tančit, skákat přes švihadlo nebo posilovat.

Dbejte na dostatek prostoru

Vyberte si prostor, který je dostatečně velký. Určitě brzo se cvičením seknete, pokud budete stále do něčeho narážet. Mimoto hrozí vám i úrazy, které opravdu nechceme. Pro své cvičení klidně stěhujte nábytek, mějte velký prostor na pořádné a poctivé cvičení. Pokud chcete tančit nebo například skákat přes švihadlo, prostor je nezbytný.

Pořádně se ohákni!

Dokonce i oblečení dělá divy. Pokud vás už přestává cvičení bavit, tak jednoduše si udělejte radost. Vyberte si nové sportovní boty, tričko nebo další posilovací nástroj. Odměňte se po cvičení. Určitě s novým sportovním kouskem nebo náčiním se do cvičení vrhnete s vervou.

Důležitá součást, a to hudba

Je dokázáno, že hudební doprovod nám pomáhá zvládat zátěž při cvičení, až o polovinu. Sportujte na hudbu, která vás nastartuje. Rytmus hudby vás dostane do skvělé euforie, která vás jen tak nepustí.
A jak se udržujete u cvičení vy?

      

Líbí se ti tento příspěvek?

Nepřehlédni další zajímavé příspěvky

Přidej komentář