Dieta a rande v restauraci?
Srpen 26, 2010 přidala Petra Nachtmanová
Kategorie: Zdraví a sport
Nedávno začatá dieta ti připravila pěkně nepříjemné dilema – přijmout pozvání do restaurace od přítele nebo ne? Na jednu stranu bys šla moc ráda, ale znáš se – stačí vejít dovnitř a přestaneš ovládat chuťové buňky. Uvnitř tě začne nenápadně napadat jedna vůně za druhou, protože tam samozřejmě nebudou lidi jen tak sedět u sklenice vody. Sama pro sebe si vykřikneš: „Dieta mi může být ukradená!“ pořádně se naláduješ a doma zalituješ. Tvoje snaha bude pryč. Na druhou stranu láska je láska a dieta není důvodem přijít ani o jediný okamžik se svým miláčkem. Určitě neváhej a pozvání přijmi. Dieta se dá pohodově zvládnout bez porušení tvého jídelníčku a Kámoška ti poradí jak na to.
Pozvání do restaurace neodmítej, dej si jen pozor na to, co jíš.
Co si dáš?
Servírka nebo číšník se usmívá, nabízí různé speciality dne a podává ti menu s nabídkou neodolatelných jídel. A ty skučíš – ach, ta dieta! Jakmile držíš pořádně obsáhlý jídelníček v ruce, snaž se ho moc nezkoumat. Nejlíp, když ho vůbec neotevřeš. Rovnou si objednej grilovanou rybu nebo kuřecí maso s osmahnutou nebo vařenou zeleninou a jako zákusek salát. V dnešních restauracích není neobvyklé něco podobného žádat a ve většině případů ti vyhoví. Tvá dieta tedy zůstane neohrožena. Pokud zavrtí zamítavě hlavou nad grilovaným, požádej je o osmahnutí masa na malém množství tuku.
Pozor na saláty!
Dieta se hlavně skládá z mnoha zeleninových i ovocných salátů. Když si ho však nepřipravíš sama, nemusí být vždy vše perfektní. Hlídej si, aby v salátu nebylo hodně tučného sýra, krémové dressingy, bešamelová nebo holandská omáčka, majonéza. Nejlépe, když podávají „ochucovadlo“ zvlášť a ty si můžeš vybrat, jestli ti ho tvá dieta dovolí či nikoliv. Na ochucení požádej o trochu olivového oleje a octa, můžeš si dovnitř nakapat citrón, porci posypat nasekanými bylinkami nebo rozemletým oreganem.
Co s velkou porcí?
Občas tě v restauraci mohou překvapit velkou štědrostí. Položí ti na stůl velký talíř a ten je úplně plný! Nebudeš jim samozřejmě jídlo hned vracet a brečet, jak nemůžeš všechno sníst, když je dieta těžká věc. Prostě se pevně rozhodni sníst z naservírovaného množství jenom polovinu.
Nečekané předkrmy
Některé restaurace, hlavně zahraniční – italské, francouzské a španělské, připravují pro své zákazníky jakési „chuťovky“ před objednaným jídlem. Většinou leží na stole košík s různým nakrájeným pečivem či placičkami, aby si host nažhavil chuťové buňky a pak snědl co se dá. Dieta ti však říká ne! Snaž se ochutnávání vyhnout. Když neodoláš, vem si kousek a ten jez opravdu po ždibcích a převaluj je v puse, co nejdéle jde. Může se ti pak ale stát, v případě zpoždění donášky objednaného jídla, že už nebudeš mít na hlavní chod ani chuť. Trvá totiž cca 20 minut, než žaludek donese zprávu o nasycení do mozku. Budeš se cítit plná. Dieta ale neznamená nic nejíst, tak se i přesto nadlábni objednaného.
Příjemné posezení ti dieta nezkazí
Pokud čekáš dlouho na objednávku a kručí ti v břiše, pij neslazenou minerálku nebo chlazenou vodu s kolečkem citrónu. Pokud již jídlo donesli, jez pěkně pomalu, vychutnávej si každé sousto a hlavně si pamatuj – posezení v restauraci není jenom o jídle, ale také o konverzaci mezi přáteli. Bav se se svým přítelem, užívej si času s ním a jídlo prostě odstav na druhou kolej. Tam tě dieta nebude tolik nervovat.
Kam dál?
