Měla bys jíst pravidelně, často a malé porce, ale moc se ti to nedaří, protože vždycky všechno rychle zhltneš a jdeš si pro přídavek? Zatoč s přejídáním pomocí těchto 10 rad!

avatar

Petra Kozáková
Fashion milovnice

10 úžasných rad, jak se přestat přejídat!

A tady jsou rady

1. Nandávej si jídlo na menší talíř. Oči se víc „nají“, protože si budeš podvědomě myslet, že toho máš větší množství. Pak si tedy nebudeš už muset přidávat.

2. Pokud jsi pravák, jez levou a naopak. Za stejný čas toho sníš míň.

3. Pij z vyšší skleničky. Nevypadá to tak, ale do většiny se toho vejde méně. To se samozřejmě netýká vody, jejíž dostatek je naopak hodně důležitý.

4. Umísti si do kuchyně zrcadlo. Uvidíš, že to zaručeně funguje.

5. Místo další porce si vezmi žvýkačku.

6. Jez hodně pomalu.

7. Používej červené talíře a misky. Tahle barva totiž evokuje stopku, takže zastaví i tvoje přejídání.

8. Vypni televizi. Jen tak se budeš na jídlo skutečně soustředit.

9. Foť své nezdravé jídlo. Je to dobrý odstrašující pohled, viď?

10. Některým jídlům se raději vyhni. Třeba sladkostem.

      

Líbí se ti tento příspěvek?

Tagy

Tagy: ,

Nepřehlédni další zajímavé příspěvky

Přidej komentář